Medidas para evitar Enfermedades.

Medidas preventivas para no tener una vida poco saludable:

1. No fumar.

2. Limitar consumo de bebidas alcohólicas.

3. Evitar excesiva exposición al sol.

4. Comer frutas y verduras frescas con frecuencia.

5. Limitar consumo de alimentos con grasa animal.

6. Evitar el exceso de peso.

Tabaco y alcohol...

Lo supuesto: sabiendo que está claro que el tabaco produce cáncer de pulmón, aun no está claro por qué no lo contraen todos los fumadores. Los expertos creen que esto se deba a la presencia de unos genes, denominados de susceptibilidad, que harían que un individuo fuera sensible o no  a las 5000 sustancias nocivas del tabaco.

 Lo comprobado: Ningún neumólogo u oncólogo ponen en duda que el tabaco provoca cáncer de pulmón. Se estima que el fumar es responsable del 85% de los casos de cáncer pulmonar en los hombres y del 75% en las mujeres, y que las personas que fuman 2 o más paquetes de cigarrillos al día tienen un 30% más posibilidades de desarrollar un tumor que los no fumadores. Además de elevar el riesgo de cáncer a la boca, esófago y laringe.

Comida Chatarra

Si a lo mejor eres de las personas que han abusado –o siguen haciéndolo- de la comida chatarra, ten en mente que esto puede provocar daños en tu organismo, sobre todo, en tu hígado. Si uno consume, de forma regular y en excesos, este tipo de alimentos ricos en grasas (saturadas) y en azúcares, pero pobres en nutrientes, no sólo está haciendo poco por tener un equilibrio nutricional saludable, sino que también está trabajando en contra de la salud del hígado, ya que se lo está ”sobrecargando” de toxinas perjudiciales. 

Comida Saludable:

  Una buena nutrición y una dieta balanceada ayudan a que los niños crezcan saludables. Las cinco mejores estrategias son éstas:

1. Establecer un horario regular para las comidas en familia.
2. Servir una variedad de alimentos y refrigerios saludables.
3. Darle un buen ejemplo siguiendo una dieta nutritiva.
4. Evitar las peleas por la comida.
5. Involucrar a los niños en el proceso.

  Sin embargo, no es fácil tomar estas medidas. Nuestros días están colmados de responsabilidades, y las comidas de preparación rápida están siempre a mano.
  

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Hola, yo soy una alumna y este blog esta creado con el propósito de informar acerca de alimentos, que comida es mejor, cual es saludable y cual no, yo creo que este blog los ayudara mucho ya que da información acerca de como llevar una vida sana y que riesgos nos puede causar comer mal y otros objetivos para este blog, serian los daños que le hacemos al planeta y a nosotros mismos.